Neue Funktion Körperziel: Wähle den Körper, den du anstrebst

Ein Ziel wie „3 kg abnehmen" ist schnell aufgeschrieben, aber schwer vorstellbar. Ein Körperziel ist das Gegenteil: Du wählst den Körper, den du anstrebst, und BodyWHAT rechnet den Rest aus.

Zwei Wege, eins zu setzen

• Aus deiner eigenen Körpertransformation. Öffne Verwandle deinen Körper, schieb den Regler auf dem Weg „mehr Muskeln", „schlanker" oder „kräftiger" bis zu dem Körper, den du willst, und tippe auf Als Ziel setzen.
• Aus einem beliebigen öffentlichen Scan. Tippe beim öffentlichen Scan einer anderen Person (ein Mitglied, ein berühmter Körperbau oder einer unserer Referenzkörper) neben „Vergleichen mit" auf Als mein Ziel setzen. Die Zahlen werden auf deine Größe umgerechnet.

Was du bekommst

Das Ziel erscheint im Bereich Ziele deines Profils:

• dein Körper jetzt mit der Kontur des Ziels darüber: grün, wo du zulegen würdest, orange schraffiert, wo du abnehmen würdest;
• die Zahlen: Gewicht, Körperfett, Magermasse und eine geschätzte Dauer;
• ein Tipp genügt, und Rob schreibt dir einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan für dieses Ziel. Pläne dafür tragen ein 🎯.

Jeder neue Scan aktualisiert das Bild, so siehst du, wie der Abstand schrumpft.

Zwei Beispiele

Ein Ziel zum Fettabbau: der Körper jetzt, die Kartenansicht und das Ziel.

Von 81,6 kg bei 35 % Körperfett auf etwa 68 kg bei 25 %: rund 12 kg Fett weniger bei fast vollständig erhaltener Muskulatur, geschätzt auf fünf bis sechs Monate. Die orange schraffierten Zonen zeigen, wo es weggeht.

Und ein Ziel zum Muskelaufbau:

Von 75 kg bei 21 % Körperfett auf etwa 84 kg bei 19 %: rund 8,5 kg Magermasse, geschätzt auf etwa 14 Monate konsequentes Training. Die grünen Zonen zeigen, wo die Muskeln hinkommen: Schultern, Arme und Rücken.

Körperziele sind Teil von Premium.