Novo recurso Meta corporal: escolha o corpo que você quer alcançar

Uma meta como «perder 3 kg» é fácil de escrever e difícil de imaginar. Uma meta corporal é o contrário: você escolhe o corpo que quer alcançar e o BodyWHAT calcula o resto.

Duas formas de definir uma

• A partir da sua própria transformação. Abra Transforme o seu corpo, mova o controle pelo caminho «mais músculo», «mais definido» ou «mais gordura» até o corpo que você quer e toque em Definir como objetivo.
• A partir de qualquer scan público. No scan público de outra pessoa (um membro, um físico famoso ou um dos nossos corpos de referência), toque em Definir como meu objetivo ao lado de «Comparar com». Os números são ajustados à sua altura.

O que você recebe

A meta aparece na seção Metas do seu perfil:

• o seu corpo atual com o contorno da meta por cima: em verde onde você ganharia, em laranja tracejado onde perderia;
• os números: peso, gordura corporal, massa magra e um prazo estimado;
• um toque para pedir ao Rob um plano de treino e um plano alimentar feitos para essa meta. Os planos criados para ela levam um 🎯.

Cada novo scan atualiza a imagem, para você ver a diferença diminuindo.

Dois exemplos

Uma meta de perda de gordura: o corpo atual, a vista do cartão e a meta.

De 81,6 kg com 35 % de gordura para cerca de 68 kg com 25 %: uns 12 kg de gordura a menos mantendo quase todo o músculo, num prazo estimado de cinco a seis meses. As zonas laranja tracejadas mostram de onde sai.

E uma meta de ganho muscular:

De 75 kg com 21 % de gordura para cerca de 84 kg com 19 %: uns 8,5 kg de massa magra, estimados em cerca de 14 meses de treino consistente. As zonas verdes mostram onde vai o músculo: ombros, braços e costas.

As metas corporais fazem parte do Premium.