Новая функция «Цель по телу»: выберите тело, к которому стремитесь

Цель вроде «сбросить 3 кг» легко записать, но трудно представить. Цель по телу — наоборот: вы выбираете тело, к которому стремитесь, а BodyWHAT рассчитывает остальное.

Два способа её задать

• Из своей трансформации. Откройте Преобразите своё тело, ведите ползунок по пути «больше мышц», «суше» или «полнее» до нужного тела и нажмите Сделать целью.
• Из любого публичного скана. На чужом публичном скане (участника, известного телосложения или одного из наших эталонных тел) нажмите Сделать моей целью рядом со «Сравнить с». Цифры пересчитываются под ваш рост.

Что вы получаете

Цель появляется в разделе Цели вашего профиля:

• ваше тело сейчас с контуром цели поверх: зелёным — где нужно прибавить, оранжевой штриховкой — где убрать;
• цифры: вес, процент жира, сухая масса и примерный срок;
• одно нажатие — и Роб составит план тренировок и план питания под эту цель. Планы для неё отмечены 🎯.

Каждый новый скан обновляет картинку, и видно, как разница сокращается.

Два примера

Цель на сброс жира: тело сейчас, вид карточки и цель.

С 81,6 кг при 35 % жира до примерно 68 кг при 25 %: около 12 кг жира минус при почти полностью сохранённых мышцах, по оценке — пять-шесть месяцев. Оранжевая штриховка показывает, откуда уйдёт.

И цель на набор мышц:

С 75 кг при 21 % жира до примерно 84 кг при 19 %: около 8,5 кг сухой массы, по оценке — около 14 месяцев регулярных тренировок. Зелёные зоны показывают, куда придут мышцы: плечи, руки и спина.

Цели по телу входят в Premium.